Хатха в потоке
Динамичная и сбалансированная практика с длинными последовательностями асан, разработанных под каждое конкретное занятие и нацеленных на углубленную проработку всех аспектов тела. Движение сочетается с йогическим дыханием, что усиливает благотворное влияние тренировки как на физическом, так и на ментальном уровне, повышая тонус и резистентность тела и проясняя сознание за счёт концентрации внимания на дыхании в моменте. Практика полностью адаптирована к потребностям группы и подготавливается как для новичков, так и для людей, давно занимающихся йогой.
Инь Йога
Статичная медленная практика, направленная на глубокую растяжку тела и комплексное расслабление нервной системы.
Практика Инь несёт в себе основы аюрведы и китайской медицины, помогает ослабить связки, обрестая со временем эластичность тела, через физическое тело проработать эмоциональные зажимы. Замедление в практике Инь идеально подходит для балансировки скорости жизни, которую мы ведем сегодня. Так же занятия Инь йогой будут очень полезными для спортсменов, чтобы уравновесить динамичные нагрузки глубокой растяжкой в статике.
Медитация
Медитация - это прекрасный инструмент для снижения стресса, развития творческих способностей и укрепления нервной системы. Я приглашаю вас на онлайн сеансы медитации под моим чутким руководством, к которым вы можете присоединиться из любой точки мира.