hatha flow
Una práctica dinámica y equilibrada, con secuencias de asanas completas para trabajar todas las facetas del cuerpo en profundidad. El movimiento se combina con la respiración yóguica, que aumenta los efectos benéficos de las posturas. La práctica se adapta completamente a las necesidades de cada persona y grupo. Y es apta tanto para principiantes, como para personas que ya llevan tiempo practicando Yoga.
yin yoga
Es una práctica estática enfocada en el estiramiento profundo del cuerpo. Está basada en conocimientos ayurvédicos y medicina china. Las posturas diseñadas al estilo Yin ayudan a aflojar los ligamentos, obtener elasticidad corporal y soltar nudos emocionales, con calma, a través de la práctica. El Yin es ideal para equilibrar el estrés y gestionar la velocidad de la vida que llevamos hoy en día. También es muy beneficioso para los deportistas , que pueden así complementar el esfuerzo con un estiramiento profundo.
meditación guiada
Sabemos que la meditación supone una maravillosa herramienta para disminuir el estrés, desarrollar la creatividad y fortalecer el sistema nervioso. Os invito a mis sesiones de meditación guiada a las que os podéis unir desde cualquier lugar del mundo.